Thêm hạt vào bữa ăn – cách đơn giản để tăng giá trị dinh dưỡng
Hạt có thể được sử dụng linh hoạt trong nhiều món ăn và đồ uống hàng ngày. Bạn có thể rắc hạt lên salad, trộn vào sữa chua, sinh tố hoặc dùng như món ăn nhẹ giữa các bữa chính. Cách này giúp tăng cường dinh dưỡng mà không làm thay đổi hương vị món ăn quá nhiều. Ngoài ra, việc thêm hạt vào bữa ăn còn giúp trẻ em và người lớn dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất…